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MINDFULNESS PASO A PASO
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MINDFULNESS PASO A PASO

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Descripción

GONZALO PEREYRA
MINDFULNESS PASO A PASO
ALBATROS

Páginas: 128
Formato:
Peso: 0.21 kgs.
ISBN: 978-950-24-1699-1

Estas 47 recetas de meditación te permitirán entrenar todos los días habilidades mentales y pautas cerebrales, que con el tiempo incrementarán tu salud. Están agrupadas en dos partes y según tres niveles de dificultad; algunas son prácticas formales y otras simplemente están aplicadas a la vida cotidiana, pero todas buscan alcanzar un estado de conciencia receptiva y abierta a través del camino de la concentración. Quizás este libro sea solamente una introducción para ti, o tal vez una especie de mindfulness trainer que nunca dejarás; cualquiera sea el caso, te sugiero que trates de incorporar el mindfulness a tu vida tanto como la alimentación saludable, la actividad física y el buen dormir.